Benché a priori possa sembrare che il mal di schiena sia quello che suolo colpisce gli anziano, in realtà non è così, poiché in alcuna delle sue multiple manifestazioni, è un male che in qualche momento della vita soffriranno un 80 percento della popolazione, tenendo in conto che colpisce più a donne che ad uomini.
Possiamo affermare che la principale causa del mal di schiena sono le posizioni scorrette mantenute durante spazi lunghi di tempo, per quello che raramente un movimento puntuale produce un mal prologando di schiena.
Nonostante ciò, bisogna tenere in conto che ci sono altri fattori che fanno apparire questo dolore, come il sovrappeso o lo stress. Per evitare l’apparizione di questo fastidioso dolore, la cosa più importante è mantenere innanzitutto le posizioni corrette, ed imparare a realizzare i movimenti facendo la cosa possibile affinché la nostra colonna non soffra.
Bisogna avere presente che la pratica di esercizio moderato, benché non tutto, collabori in prevenire il mal di schiena, poiché aiuta a che la muscolatura della schiena sia forte e corregge anche certe posizioni scorrette. In ogni caso, gli sport meno consigliati se si soffre mal di schiena sono il tennis o il remo, ed i più vantaggiosi sono il nuoto o la bicicletta.